5 razões que você precisa para desintoxicar

5 razões que você precisa para desintoxicação e 5 maneiras de desintoxicação, perder peso e se sentir bem:

A maioria de nós equivale a uma desintoxicação com privação – ou pior. Nós pensamos em fome, comida estranha, suco de couve e cólica. Podemos nos sentir melhor no final, mas vale a dor e o sofrimento? O problema é que você não precisa sofrer. Há outro tipo de desintoxicação que é tudo sobre comida fabulosa e deliciosa.

É um novo tipo de desintoxicação que é um impulsionador gigante para a sua saúde e uma reinicialização para o seu metabolismo. É divertido, fácil de fazer e um caminho direto para se sentir fabuloso. É o que eu faço com meus pacientes e você pode fazer isso em apenas 10 dias.

1. Você tem síndrome de FLC: Feel Like Crap.

Você acorda sentindo-se menos que vital, vibrante, vivo, alegre e cheio de energia. Mesmo se você é magro, mas tem sintomas de ser tóxico como fadiga, nevoeiro cerebral, dores, problemas digestivos, alergias, dores de cabeça – na verdade, qualquer sintoma – a desintoxicação pode ajudar a curá-lo rapidamente.

A maioria de nós não conecta o que estamos comendo com o que sentimos. No plano de dez dias de “sentir-se bem com coisas boas” – o programa do meu novo livro, A Dieta de Desintoxicação de 10 Dias da Solução de Açúcar no Sangue – você aprenderá como suportou o sofrimento desnecessário. Sentir-se bem está a poucos dias de distância.

2. Você não pode perder peso e mantê-lo (você quer se encaixar em seu jeans).

O establishment científico nos convenceu de que perder peso é apenas uma questão de calorias in / calories out, que é sobre o balanço de energia, sobre comer menos e se exercitar mais. Como isso funciona para você? Provavelmente não tão bem!

O problema é que o establishment científico é diferente da ciência estabelecida. A ciência diz que as calorias de açúcar e farinha são diferentes. Primeiro, eles provocam dependência e excessos. Em segundo lugar, eles aumentam a insulina e a inflamação, o que faz com que você armazene a gordura da barriga e bloqueie sua capacidade de se sentir satisfeito.

O veredicto está em: Calorias de açúcar são piores do que calorias de alimentos inteiros. O açúcar aumenta a insulina e provoca inflamação, um golpe duplo garantido para estragar qualquer tentativa de perda de peso a longo prazo.

3. Você não pode controlar seus desejos de açúcar e carboidratos (você pode estar sofrendo de dependência alimentar).

O fato é que o açúcar e a farinha são biologicamente viciantes. A ciência por trás disso é clara e conclusiva. No entanto, culpamos a pessoa gorda por ser um glutão preguiçoso, que leva à vergonha e à culpa. Estou aqui para lhe dizer que não é sua culpa. Sua biologia foi sequestrada pela indústria alimentícia.

Eles fizeram uma aquisição hostil de suas papilas gustativas, química do cérebro, hormônios e metabolismo. Mais de 300 membros da indústria alimentícia espalharam o feijão para Michael Moss em seu livro Salt, Sugar and Fat, explicando que eles contratam “experts em desejo” para criar o “ponto de felicidade” da junk food para criar “usuários pesados” e aumentar seu “estômago”.

O açúcar é a nova nicotina. De fato, o açúcar é oito vezes mais viciante que a cocaína. Se você está tentando usar a força de vontade para perder peso, você irá falhar. Você tem que usar a ciência para se libertar do poder aditivo do açúcar, da farinha e de substâncias semelhantes a alimentos hiperprocessadas e hipercombatíveis (ou “lixo não-alimentar”, como diz meu amigo Dr. Aviva Romm).

4. Você nunca desintoxicou.

A maioria de nós nunca em nossa vida levou 10 dias para colocar nada em nossos corpos, mas comida deliciosa, toda limpa. Apenas 10 dias. Mesmo se você acha que está saudável e se sente bem, pode não perceber que seu estado normal não é o seu estado ideal. Pense nisso como um ajuste, uma maneira super rápida e super fácil de melhorar sua saúde.

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5. Você precisa de um STAYCATION.

Todos nós nos afastamos de viver de uma forma que sustente a nossa saúde: muito pouco sono, muito pouco exercício, muita comida ruim, muito estresse, tempo insuficiente para nós mesmos. A melhor maneira de redefinir sua vida é uma desintoxicação de 10 dias. Comidas simples e deliciosas. Não há toxinas ou drogas, ou seja, açúcar, farinha, alimentos processados, cafeína ou álcool. Práticas de auto-nutrição: respiração profunda, dormir 7-8 horas por noite, um pouco de exercício, amor-próprio. Tudo isso funciona para colocar seu corpo e sua mente de volta em suas configurações originais de fábrica – e rapidamente!

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Dicas para parar de roncar

Dicas importantes para parar de roncar o quanto antes!

 

Se você quiser parar de roncar, tente dormir de lado ou se apoiar enquanto dorme. Se isso não ajudar, tente usar uma lavagem nasal antes de dormir para limpar suas passagens sinusais. Você também pode tentar mudar seu estilo de vida para evitar o ronco, como cortar o álcool ou alimentos gordurosos antes de dormir. Se você fuma, desistir de cigarros também pode ajudar a diminuir o ronco. Leia mais para obter mais dicas sobre abordar o assunto com um parceiro ronco!

Mantenha um peso saudável. O peso extra pode piorar o ronco, especialmente se estiver ao redor do pescoço e da garganta. Comer uma dieta saudável e equilibrada e se exercitar pode ajudá-lo a aliviar os sintomas do ronco.

Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.

As pessoas que têm um peso saudável ainda podem ter um problema de ronco, especialmente se houver riscos de saúde subjacentes, como a apnéia do sono.

 

Não beba álcool antes de ir para a cama. O álcool relaxa seu corpo, o que na verdade aumenta o risco de ronco.

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Isso ocorre porque os músculos da garganta também relaxam, fazendo com que eles desmoronem um pouco. Isso fará com que você ronque mais. Se o ronco é uma preocupação, você não deve beber perto da hora de dormir.

Se você gosta de uma bebida, limite o quanto sua bebida a 2 porções ou menos, e reserve tempo suficiente antes de dormir para que os efeitos do álcool desapareçam.

Durma do seu lado. Dormir de costas faz com que os tecidos na parte de trás da garganta caiam, tornando as vias aéreas estreitas. Virando-se para ambos os lados alivia esse problema, reduzindo o risco de ronco.

Sustente-se pelo menos 4 polegadas se você deve dormir de costas. Você pode usar um travesseiro inclinado ou levantar a cabeceira da cama para elevar sua posição de dormir. Isso diminui a folga na parte de trás de sua garganta para que suas vias aéreas não se tornem muito estreitas, tornando-o menos propenso a roncar

Use um travesseiro especial para parar de roncar. Alguns pacientes relatam dormir melhor com um travesseiro anti-ronco.

Existem vários modelos para escolher, como cunhas, travesseiros de apoio cervical, travesseiros de contorno, travesseiros de espuma de memória e travesseiros feitos para uso com apnéia do sono. Procure por travesseiros rotulados para reduzir o ronco.

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Almofadas anti-ronco podem não funcionar para todos

Parar de fumar. Fumar aumenta o risco de ronco. Também faz o ronco piorar. Em geral, desistir de cigarros pode ajudá-lo a respirar melhor, então experimente.

Se você está com dificuldades para sair, converse com seu médico sobre como deixar de ajudar, como chicletes, adesivos e medicamentos prescritos.

Limite seu uso de sedativos. Os sedativos relaxam o sistema nervoso central, que inclui os músculos da garganta. Isso pode aumentar o risco de ronco. Evitá-los pode ajudar a reduzir o risco de ronco.

Se você tiver problemas para dormir, pode ajudar a entrar em um horário de sono.

Converse com seu médico antes de abandonar qualquer medicação prescrita.

Cante por 20 minutos por dia para ajudar a apertar os músculos da garganta. Como os músculos frouxos da garganta podem ser a causa do ronco, apertá-los pode ajudar a eliminar os sintomas. Quando realizada diariamente por pelo menos 20 minutos, o canto pode ajudar a fortalecer os músculos.

Alternativamente, você pode tocar um instrumento de sopro, como o oboé ou a trompa.

Aplique tiras nasais ou um dilatador nasal para manter suas vias aéreas abertas. Tiras nasais over-the-counter são uma maneira fácil e barata de manter suas vias aéreas abertas. Eles trabalham fixando-se ao lado de fora das narinas e abrindo o nariz. Da mesma forma, um dilatador nasal é uma tira nasal reutilizável que você usa sobre o nariz para ajudar a manter as vias aéreas abertas.

Você pode encontrar tanto tiras nasais e dilatadores nas farmácias locais ou on-line.

Esses itens não funcionam para todos, especialmente se você tiver uma condição subjacente como a apnéia do sono.

Gostou das dicas? Leia mais aqui – Como fazer para parar de roncar

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Como se livrar da celulite

Celulite – as reservas de gordura sub-dérmica que dão à pele uma textura de “queijo cottage” ou “casca de laranja” que faz com que as mulheres se encolham e procurem jeans em vez de shorts – geralmente se devem a vários fatores. Algumas pessoas têm uma predisposição genética para a celulite. Para outros, pode haver problemas hormonais no trabalho. Dieta pobre, tabagismo, períodos freqüentes e prolongados de sentar ou ficar em pé em um lugar e má circulação também são contribuintes comuns.

Embora existam muitas soluções químicas e cirúrgicas caras que oferecem resultados mais rápidos, há também muitos remédios naturais baratos que reduzirão drasticamente a aparência da celulite ou eliminarão completamente o corpo dessa gordura indesejada.

  1. Mantenha-se hidratado

É um facto que, se não estiver a dar água suficiente para trabalhar, o seu corpo não poderá quebrar eficazmente a celulite. Só por esse motivo, manter-se hidratado é a regra número um quando se trata de se livrar da “gordura acidentada”. Como se isso não bastasse, lembre-se de que poderia haver uma grande quantidade de toxinas depositadas em suas células adiposas. Quando a celulite é quebrada, quaisquer contaminantes químicos que são armazenados lá serão liberados de volta em seu corpo. Para eliminar essas toxinas, é absolutamente essencial beber muita água.

  1. Escova Seca

Depois de baixar a quantidade de água, tente escovar a seco para eliminar a celulite. Este método é considerado por muitos como o remédio natural mais eficaz para este propósito. Em alguns casos, as mulheres viram uma redução significativa na aparência da celulite após apenas um mês. A escovação a seco funciona abrindo os poros e removendo a pele morta, ajudando assim a limpar o corpo, permitindo que as toxinas saiam mais livremente. Este método também melhora a circulação e estimula a produção de colágeno, levando a uma pele mais forte e suave.

As diretrizes básicas para a escovação a seco são as seguintes:

– Use pincéis de cerdas semi-firmes naturais como estes da Sublime Beauty.

– Sempre escove em direção ao coração. No estômago, escove no sentido anti-horário.

– Faça seus golpes firmes o suficiente para estimular a pele, mas não tão forte a ponto de causar irritação.

  1. Óleo De Coco

Os benefícios para a saúde do óleo de coco são muitos, incluindo a capacidade de aumentar o metabolismo, reduzir a fome e melhorar a elasticidade da pele. Use como um hidratante após a escovação a seco para um aumento imediato da saúde da pele. Além disso, tente adicionar algumas colheres de sopa de óleo de coco por dia à sua dieta para ajudar a queimar gordura e melhorar sua saúde geral.

4. Esfregar o café

Muitas mulheres relataram sucesso com uma mistura simples de grãos de café e água morna. Use este esfrega por dez minutos duas vezes por semana em áreas onde a redução da celulite é desejada. Você deve começar a ver alguns ótimos resultados após quatro semanas de tratamento regular.

  1. Derma Roller

Enquanto o auto-tratamento com um rolo derma pode ser doloroso – especialmente quando usado em áreas sensíveis – é outro método experimentado e comprovado para estimular a produção de colágeno na derme. Certifique-se de obter um rolo derma de alta qualidade, como este, que será melhor do que os modelos mais baratos. Agulhas em rolos bem feitos terão uma probabilidade muito menor de se partir ou dobrar (o que pode causar sérios danos à pele!)

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7  remédios caseiros para redução de celulite

7  remédios caseiros para redução de celulite – soluções naturais

 

Embora todos devam aprender a amar e apreciar seus corpos, há uma razão pela qual a palavra “celulite” faz com que algumas pessoas se encolham. Embora seja parcialmente genético, a aparência de celulite queijo cottage pode ser o resultado de problemas hormonais, dieta, outras escolhas de estilo de vida e menos faladas – toxinas. Mesmo algumas pessoas com relativamente pouca gordura têm celulite à espreita nas coxas ou nos quadris. Embora você possa gastar centenas com a mais recente solução tópica de produtos químicos que pode ou não fazer algum bem, você também pode melhorar a condição de sua pele e reduzir a aparência da celulite naturalmente, com alimentos. E, embora a redução da celulite possa não ser fácil de alcançar (especialmente na sociedade “corpo perfeito” de hoje), os remédios caseiros para a redução da celulite existem.

Estima-se que 85% das mulheres adultas tenham celulite e, apesar de sua prevalência, ainda temos muito a aprender sobre a questão estética. A celulite é gordura armazenada logo abaixo da superfície da pele. Tem uma aparência única, como a superfície com covinhas de uma casca de laranja ou queijo cottage. É mais comum em mulheres e geralmente aparece após a puberdade. Para muitas pessoas, é uma fonte de extremo constrangimento.

Experimente algumas dessas soluções naturais para, pelo menos, minimizar a aparência.

  1. Home remédios para redução de celulite – remover toxinas

Seu corpo é bombardeado com toxinas. O acúmulo de toxinas vem de décadas de exposição a alimentos embalados, açúcares refinados, produtos químicos, pesticidas, poluentes dentro e fora de sua casa, produtos farmacêuticos – a lista continua. Escusado será dizer que a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma limpeza corporal ou remoção de toxinas. Mas o que isso tem a ver com a celulite?

O corpo armazena toxinas em gordura para ajudar a minimizar a toxicidade a que seus órgãos vitais estão expostos. As covinhas e bolsas de celulite também estão cheias de toxinas. Toxicidade acumulada em seu corpo ao longo dos anos irá mostrar em sua celulite (e uma infinidade de outros sintomas desagradáveis).

Então, o que você deve fazer para a redução da celulite? Simples: remova as toxinas e evite a acumulação de toxinas. Aqui estão 4 métodos de como limpar seu corpo. Pesquise “detox” na barra de pesquisa NaturalSociety para obter mais dicas simples.

  1. Tomate e Pasta de Tomate

Os tomates são extremamente ricos em licopeno, o que pode impedir a degradação do colágeno na pele. Dr. Oz relata que a pasta de tomate é particularmente rica em licopeno. Mas, se você optar por colar, procure um em um recipiente de vidro ou faça o seu próprio para evitar o BPA tóxico.

  1. Óleo de Coco e Escovação a Seco

Uma combinação muito popular entre os remédios caseiros para a celulite, a escovação da pele seca enquanto hidrata com (e ingerindo) óleo de coco extra virgem é uma solução amplamente utilizada. Para secar a escova da pele corretamente, inicie as áreas mais elevadas do nódulo linfático, como as axilas / virilha, em seguida, mova-se para as regiões externas. Sempre se mova em direção ao coração. exceto quando a pele seca escovar a área das nádegas. A escovação da pele seca é tão eficaz porque contrai a epiderme e ajuda a quebrar o material tóxico que a celulite é composta.

Uma pessoa na EarthClinic compartilha sua experiência positiva usando óleo de coco e escovação de pele seca:

“Óleo de coco orgânico e escovação a seco, que é muito popular na Europa para circulação e eliminação de celulite… Meu massuese me disse que você sempre escova na direção do sistema linfático para que ele possa circular fora do sistema rapidamente também aumentar a água ingestão antes de iniciar a massagem com escova seca ajuda o sistema a eliminar a toxina. Para as áreas problemáticas eu costumava passar pelo menos dez minutos no total e seguido por um banho quente e eu saio do banho quente e enquanto meus poros ainda estão abertos eu coloco óleo de coco em todo o meu corpo e tenho notado uma queda dramática muito próxima eliminando toda a celulite. Então funciona. ”

  1. Beba mais água para redução de celulite

A hidratação é crucial para a saúde geral – da digestão ao brilho e à textura saudável da pele. Estar totalmente hidratado pode suavizar a superfície da sua pele. Tente consumir alimentos com maior teor de água, como melão, pepino, melancia e verduras. Estes alimentos não são apenas ricos em água, mas também são baixos em calorias – ajudando você a perder peso e controlar as reservas de gordura.

  1. Vinagre De Maçã

Misture o vinagre de maçã com 2 partes de água e um pouco de mel e esfregue nas áreas necessárias, depois lave com água morna. Pode não se livrar da celulite para sempre, mas deve ajudar a reduzir a aparência. Além disso, tente fazer um envoltório do corpo: misture ACV e água em partes iguais e esfregue-a na área. Depois, embrulhe as áreas em filme plástico e uma toalha quente por 1 hora, depois enxágüe. Além de ser usado para a redução da celulite, os benefícios do vinagre de maçã são impressionantes – não pule essa solução em potencial!

  1. Ginkgo Biloba

Esta planta tem sido usada medicinalmente há séculos. Um dos muitos benefícios para a saúde do chá verde é incentivar a boa circulação. Boa circulação significa uma pele mais saudável e uma textura de pele mais uniforme. Melhorar a circulação permitirá uma transferência mais eficaz da gordura armazenada da celulite para o tecido muscular, permitindo que ela seja queimada e usada como energia.

  1. Chá Verde

O chá verde pode acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura, interrompendo a produção de enzimas que absorvem gordura. Mas as catequinas encontradas nos chás verde e branco também podem reduzir a resistência à insulina. Beber três xícaras por dia pode aumentar o gasto de energia e ajudar você a queimar mais 80 calorias nas próximas 24 horas. Experimente o chá pela manhã no lugar do café.

A celulite pode fazer com que qualquer um se sinta constrangido e queime suas carteiras, mas saiba que você não precisa. As soluções acima custam muito pouco dinheiro e são acompanhadas por inúmeros outros benefícios para a saúde. Não dê outro dólar por cremes caros e questionáveis ​​antes de experimentar algumas das soluções.

E, claro, com qualquer problema de saúde, sempre consuma muitos alimentos saudáveis, evite / reduza o estresse e faça exercícios regularmente. Isso também ajudará na redução da celulite, melhorando sua saúde geral. Volte mais tarde para mais remédios caseiros para celulite.

Muitas dicas interessantes!!

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